Kitty與草莓愛分享頻道

台中找健身房挑選要點

幫你整理好去健身房的大重點!!讓你可以更快進入狀況~
看著自己越來越失控的身材，下定決心要找一間台中健身房來好好磨練自己!
但是身為健身房新手，又很怕自己進了健身房就跟待宰羔羊一樣，不知道從何下手，又買了一堆課程，加上輸給自己的懶惰，只是花錢買心安，什麼也沒得到!想要健身就繼續看下去吧

健身房費用多少才合理？月費型健身房、運動中心收費推薦比較

大型連鎖健身房特色與費用

 目前知名的連鎖健身房有本土台灣品牌也有來自國外的品牌，大型健身房在北中南大城市都有據點，擁有多家連鎖店的特色讓消費者可以選擇單店或者是區域型通用會員卡，可以不受單一地點的限制。（你可能想知道：女性健身房推薦！女生初學者該如何開始運動？）

 收費方式

 連鎖健身房是採會員制，費用包含入會員的手續費與月費，入會費價格落在1000-4000元不等，每個月的月費會依照簽約的年限而不同，合約有1-2年約，月費通常落在1000-1600元之間，因此平均下來一個月的花費約為1100-1800元。由於連鎖健身房的價格並非完全公開透明，每個業務開出的價格通常也有些微差異。如果有上一對一教練課另外計價，通常是1小時1000-2000元不等，可以直接聯繫各家業務詢問價格。市面上還有以分計費的健身房，通常是1分鐘收費1元，適合運動頻率不固定的人。

 使用時間

營業時間都能自由使用

 使用人數

無限制，下班後屬於熱門時段，人數太多可能需要等器材。

 優點

設施齊全而大多數也會固定保養，月費制的會員也可參加其他團體課程。對於使用頻繁者，會比較划算。

 缺點

簽約以年為單位，一次需要付較高額的費用，日後如果後悔，不能退費，只能低價轉售會籍。

 主題式小型健身房特色與費用

此類健身房通常是10人以內小班制上課，不必與別人搶器材，小型健身房因為使用人次較少，也有做控管，因此通常盥洗設備會比較乾淨。每一家健身房主題不同，包含瑜珈、皮拉提斯或是從美國引進的新運動Lagree Fitness。由於是小班制的關係，教練與學員的距離更親近，有任何問題都能夠及時反應，教練也能夠掌握學員狀況而調整授課內容。（你可能想知道：歐美新運動Lagree Fitness是什麼？名模維持身材的秘密）

 收費方式

價格通常是採按次收費或是有上課才收費，對於消費者來說更自由，在時間上也相對彈性許多。比如5堂課的期限是6個月，半年內運動5次，對於一般人而言算是非常彈性，只需要在期限內使用完，沒有大型健身房綁長約的限制。

 使用時間

上課時間才能使用器材，隨時都能線上預約時間，下班直接去運動。

 使用人數

控管人數，不必擔心需要等器材，使用人次少，盥洗空間等也都更乾淨。

 優點

有上課才收費，有些甚至沒有入會費。因為人數少的緣故，讓教練在課堂中有時間可以指點學員的動作，而小型健身房的課程費用通常會比一對一教練費更低，也可以一起相互打氣。

 缺點

使用次數越高，費用越高，對於使用頻率高於一周4次以上者，較不划算。

 國民運動中心特色與費用

 價格平易近人的國民運動中心，多數都有游泳池可以搭配使用。因為人次較多，在尖峰時段常常要排隊等待，器材保養也相較私人健身房較差。

 收費方式

分為計次與月票、季票，計次的費用大約是50元可以使用60分鐘，學生票另有優惠。月票通常是1000-1500元，每一家運動中心的收費標準不一定。

 使用時間

營業時間都能自由使用。

 使用人數

無限制，下班後屬於熱門時段，經常需要等待器材。

 優點

價格便宜，適合學生與高齡族群。

 缺點

器材維護較差，再加上使用人次高，不時會有器材維修無法使用。熱門時段要花比較多時間在等待器材。

以上費用僅供參考，請依照各家健身房實際費用為準，小型健身房以Epic Methods為例。

 了解了收費方式，再依據自己的需求與目標，選擇最適合的健身房。以下分享選擇健身房的指標，幫助你做出最適合的決定！

文章圖片來源:Epic Methods

熱愛運動的我，以上就是我先前未遇到小龍街頭健身館時上網搜集的一些相關健身的資料，我從小就接觸各種運動，國中時期更是全心投入桌球訓練，之後便一直在球隊裡學習成長。國、高中階段因技術層面考量，一直到大學二年級後才開始較深入的接觸重量訓練；當時的我很瘦，希望能透過重量訓練增加自己的肉量，到了大四時，因運動表演會需求也接觸到了街頭健身，當時都是看影片，土法煉鋼的練習，雖然不是很厲害但基本的幾招還是可以的。

某一次，後來在滑臉書時看到小龍教練的影片，內容主要是在公園裡做徒手的運動，讓我有些好奇的點進去看看小龍教練臉書的粉絲專頁，才曉得當時小龍健身

團隊固定每週二、四會在台中大里仁堤公園，無償的帶大家一起做街頭運動，也因此善舉便開始追蹤起小龍教練，並時常看到小龍教練的分享，將自身經歷及所學和大家交流。

後來，因緣際會下來到東山高中桌球隊教球、實習，才有機會認識到小龍教練，更親眼見識到精壯的身材及專業的教學。在運動過程中小龍教練細心指導我的動作，針對我不足及缺乏的地方循序加強訓練，同時鼓勵我慢慢重拾對街頭健身的熱情，讓我核心肌群更加強化，在各項運動表現中發揮出最佳的狀態。

2021年底以街頭健身為主軸的小龍健身房在北屯區和祥六街一處熱鬧開幕，吸引了全國街健愛好者及健美前輩等冠軍高手到場同慶，能夠感受到小龍教練的人氣及魅力。
小龍健身場館裡除了基本的重量訓練器材外，還有多項極限挑戰及街頭健身等器材，不但有趣更富有挑戰性，值得大家一同挑戰、訓練。
小龍健身房另一特點，就是室內到處可以看到些勵志標語，在訓練時也能即時的激勵自己，在人生旅途裡也能有省思自己的作用。

現今社會，健身意識十分普及，健身房或相關工作室也不停產出，但要說最有故事及溫度的健身房，我想就是非「小龍健身房」莫屬了，我親身體驗感受後毫不猶豫的加入這個運動大家庭，不止鍛鍊我的健康更提升了我的心靈，真的是名符其實健身又健心的地方。

當然不管怎麼樣，安全是最重要的!要聽取教練的建議，才不會為了追求完美身行，而搞到一些半永久性的傷害，或是永久性傷害，這才真的是得不償失!瞭解了費用，還有一些健身新手的注意事項，主要就是希望能幫助想要健身卻又不知從何開始的健身新手們，能在台中健身房中如魚得水~

推薦我去過的小龍健身館臉書
https://www.facebook.com/profile.php?id=100050677230512

本篇文章嚴禁轉載