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夏天吹冷氣別急著關窗！ 室內開冷氣保健康5大步驟

炎炎夏日來臨，近來天氣動輒飆到30幾度高溫，大家恨不得整天躲在冷氣房裡，不過你知道嗎？如果冷氣開錯方式，不僅浪費電還有可能對身體產生副作用，尤其對於常常冷氣開一整天、開著冷氣睡覺的人，以及開冷氣的順序，都會影響到室內的空氣品質，若是作法不正確，可能會既傷健康又傷荷包。

根據《健康時報》報導，夏天開冷氣需注意五大步驟和動作，以減低吹冷氣對身體產生的副作用，此外開冷氣的順序，也會影響著室內的空氣品質。而五大步驟則分別如下：

1. 進屋別急著開冷氣

大熱天很多人一進室內就急著把冷氣打開，但溫度突然驟降，不僅會讓舒張的血管猛然收縮，也將造成血壓突然升高，可能引發心血管疾病。

2. 先開冷氣再關窗

一般人進屋後，都會習慣先關窗再打開冷氣。不過，事實上應該先開冷氣，等到機體裡的污染物釋放之後再關門窗，以減少氣喘等呼吸道疾病的發生。

3. 每3小時要開一次窗

在門窗緊閉的狀態下，3小時若不開窗，室內空氣就會不新鮮；甚至在6小時後，空氣污染會到嚴重的程度，可能危及健康，因此建議冷氣房應「每3小時開一次窗」。