大家有必吃早餐的習慣嗎?

每天的早餐都是吃什麼樣的食物呢?是在家自己煮健康食材?或是去早餐店購買比較方便?又或者是早餐跟午餐一起吃來個早午餐?

身體休息了一整個晚上,隔天非常需要靠早餐提供足夠的熱量,來喚醒身體器官運作~

高雄早餐店五花八門,好吃又便宜的早餐,該怎麼吃對身體才會比較好呢?

【早餐如此重要,你吃對了嗎?】

很多人特別重視一日三餐中的晚餐，卻忽略了早餐的重要性，不吃早餐對健康影響非常大。如果長期不吃早餐，對智力和大腦發育影響很大，特別是處於生長發育期的孩子更應該吃早餐。不吃早餐還容易患消化道疾病、肝膽疾病，甚至有便秘等不良影響。所以如此重要的早餐必須要吃，還要好好吃。

既然早餐要好好吃，那麼咱們先看看下面5種早餐的吃法有沒有你，如果你也這樣搭配吃早餐，立馬改正，否則對健康不利。

1.牛奶和水果當早餐吃

許多女生喜歡這麼搭配吃，以為這樣既能減肥又不失營養。事實果真如此嗎？牛奶配水果雖然是低碳水搭配，但這會讓機體分解牛奶中的蛋白質來供能，就浪費了營養。有些水果中的果酸和牛奶結合成不溶物，影響消化和吸收，容易引起腹部不適。