不要忽視身體的警訊！它在告訴你該按摩好好放鬆啦！

上班時間總是那麼的忙碌長時間的坐著不動或久站嗎?全身僵硬難受、酸痛又無法解決？

對於台中推拿、足部按摩、油壓、指壓你都瞭解嗎？

就讓我們來詳細解析吧～一起來看看以下內容！

圖片|pngtree

腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。腳底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。

我們的身體借著新陳代謝的作用，達到排除體內廢物與毒素的功能，散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液迴圈暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果

　　腳底按摩的好處

　　腳底按摩的8大好處

1、促進血液迴圈之順暢。

2、刺激細胞產生活力，防止老化。

3、排泄體內毒素雜物，維護健康。

4、疏通人體能源迴圈管道之障礙。

5、加強新陳代謝功能，保持青春活力。

6、恢復退化的器官機能，預防生病。

7、增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。

8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

3大手法

1、指顆滑按壓法

握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節面左右滑動，在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關節一定要好好彎曲，使用關節的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用於整個腳底的反射區，或是加強刺激按摩，此為（按）的手法。同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。

2、指腹推壓法

以手指腹（主要是拇指指腹）來進行推壓，在腳底反射區做同方向施壓操作。此法適用於較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區及內，外側，此為（摩）的手法。操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經，而傷害自身的視神經。

3、指側夾壓法

手指側如夾子般，在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區，定點按摩刺激。

資料： 養生之道網

台中腳底按摩推薦:

歲月是把“殺豬刀”，

可這把刀好像對有些人比較殘忍，

對某些人卻顯偏愛。

同齡的兩個人，

有的人水靈年輕，有的人卻出現了皺紋。

全智賢歐尼以前參加綜藝的照片

嚶嚶嚶····被美哭了！

十幾年前的渣圖元，竟然都攔不住要溢出螢幕的滿臉膠原蛋白。
 

照著鏡子看自己

已經是結結實實的阿姨了
 

雖然面子上強撐自己還是寶寶

提前衰老有什麼跡象呢？

臉部比較鬆弛， 沒有彈性，另外臉部下垂，就是出現很多皺紋，比如眼睛下面有魚尾紋，法令紋.同時還會伴有眼袋，膚色不均等問題。

很多女性都有長頭髮，洗髮或梳發時，比如梳發時就不斷有頭髮掉到地上，導致滿地都是頭髮，或者有些女性梳發，一往下梳就一堆頭髮掉在地上，這個就是早衰的現象。

全身的鈣質都基本流失掉之後，下面的關節就會出現問題，因為它承重，就會出現膝蓋酸痛或者上樓梯很疼，或者久坐之後剛開始走路，某一隻腳的膝蓋比較疼，無法走路，要休息休息，或者輕微活動一下，才可以繼續走路。

只是上了年紀或者早衰之後，不僅臉上出現鬆弛，全身肌肉都會鬆弛，這就導致胸部或者臀部下垂

一般正常的月經應該是7天，5-7天，那麼很多女性可能就是出現只有2天的情況，甚至很多白領可能月經只來1天，這就是早衰的現象。

皺紋增多、嚴重脫髮、膝蓋酸痛、身材走樣或者經期縮短等情況，都是不健康的信號，往往意味著提前衰老

使用各種藥物延緩衰老的做法其實不可取

因為這些藥物多數是有副作用

有時候效果可能還適得其反

而專家更加推薦的就是中醫的穴位按摩，

方便且沒有副作用！

關元穴

位置：關元在女性的前正中線上，然後肚臍往下三寸。中醫裡面，三寸剛好是本人的同三寸，也就是他本人的三寸。

方法：用中指放在關元穴上，按下去以後，進行一個按揉打圈就可以了，帶動皮下組織。建議女性在仰臥狀態下進行按摩，躺下，然後屈腿，屈腿以後腹肌就會比較放鬆，然後自己一邊聽著音樂，一邊用中指按這個關元穴，大概按3-5分鐘。

好處：一個人身體很好不好，要看它的氣足不足。這個穴位所在的地方，它相當於一道門，把這個元陰元陽關在人體裡面，守護你的元氣，所以經常按揉可以加強元陰元陽，男性女性都適用。

膈俞穴

位置：膈俞在背部，膀胱經的第一條側線上。

方法：用拇指進行按揉就可以，一般要按揉3-5分鐘。那麼這個膈腧穴對於女性來說，還可以用艾灸的方法，也是可以延緩衰老，放一個艾盒在上面，這樣又不會燙傷。

好處：因為膈俞還有一個別名，叫做血匯。我們有骨匯，有氣匯、有血匯。因為女人屬陰，那麼在人體裡面，血就是屬陰的，另外血是滋養人體的，所以血匯非常重要，而且女性每個月要行經一次，她們的血相對來說比較虛，所以常按摩這個血匯對女性血虛很有幫助。

陰交穴

位置：三陰交的定位在內踝上三寸

方法：按揉3-5分鐘即可。會有點酸痛，但這是正常的。

好處：三條陰的交匯，是脾腎肝三條陰經的交匯，對於人體陰陽平衡有很大作用。

資料：微博

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資料：養生頻道

五步教你辨別好精油

　　1、拉丁文：除了英文或法文的品名之外，還必須要有拉丁文的品名。因為，同一“綱目”的植物家族裡還細分了不同屬種的植物，而這些細分的屬種只能從由拉丁名稱分辨出來。

　　2、純度：是選購精油時非常重要的考慮標準。有些昂貴的花香調精油，如玫瑰，就有兩種不同的純度，100%或5%可供選擇，而這兩種純度精油的差價十分驚人，選購時必須認明。

　　3、產地：在標籤或說明書上必須標示產地。因為不同地方生長的植物所萃取出的精油，在品質和性能上有時會有極大差距比方說，

　　最好的薰衣草精油品種來自法國普羅旺斯，其它地區雖然也生產薰衣草，但在品質和功能上卻無法相比。又如洋甘菊，德國甘菊的品質和價位要比羅馬甘菊來得好，而羅馬甘菊又好過摩洛哥甘菊。

　　4、萃取方式：說明書上必須說明該精油的萃取方式。有些精油成分非常脆弱，遇熱後會失去它的理療性能。

　　5、萃取部位：萃取植物部位的不同也會影響精油的性能和品質。例如：苦柳橙樹的花瓣能製作出品質精緻細膩的苦橙花精油，適合缺水、幹性皮膚使用;葉片則製作出橙葉油，適合油性、不潔淨的皮膚使用;果實所萃取出的柳橙油，則是養胃的良方。

圖：gipht

什麼是豐胸按摩？

豐胸按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。在按摩的時候，為了不要傷到皮膚，很多人喜歡用精油按摩，但是養生之道網提醒，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當的穴位，以促進精油的吸收，進入身體循環。如果沒有按摩精油的話，可以以橄欖油代替。

為什麼按摩可以豐胸？

胸部小的原因是因為胸部血液迴圈不良，就像冬天耳朵或者鼻子會變冷一樣，身體上比較突出的部位本來就比較容易變冷，胸部同樣也需要通過按摩進行保暖。因為跟胸部發育有關的女性荷爾蒙和營養，是透過血液輸送到全身的。

若是血液迴圈不良，對胸部發育重要的荷爾蒙和營養就無法送達，特地攝取的營養也就毫無用武之地了。女人要想豐胸，就需要治療血液迴圈不良的問題，讓胸部的血液迴圈通暢，按摩是非常有效的。

每天早晚按摩10分鐘，可促進血液迴圈以及淋巴迴圈，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達到豐滿目的。

按摩胸部有什麼好處？

前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅。同時又有抗感染的功能和抗病能力。對延緩衰老也有一定的作用。

資料：養生之道網

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看完以上內容是不是覺得按摩不僅僅可以幫助我們解乏，還有很多其他的功效呀～

以上這些概括了按摩的很多好處！

所以在繁忙的工作其實應該安排時間好好放鬆，對自己的身體好真的很重要！

你也趕緊去台中的美體美容店解壓吧！

本篇文章嚴禁轉載

作者:K

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