每天都在肌肉痠痛，久久無法好好入睡嗎？你該來場「按摩」舒壓啦！

常常肩頸痠頭、頭緊繃、肌肉無法放鬆？不管是足底、全身、油壓、指壓、精油～今天一次大彙整！

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SPA按摩指壓是什麼呢？｜資料來源：大眾養身

按摩指壓就是通常比較常見的放鬆方法，通過按摩的方式來用手指頭不斷的壓自己的穴位，這樣可以通過刺激穴位起到一個人工針灸的效果，達到一個，緩解疲勞緩解身體的酸痛，而且能夠更好的讓穴位受到刺激以後產生一定良好的效果，所以通過指壓按摩的方法能很好的解決一些病痛。

雙手手心握腳，拇指施力按摩腳背，由靠近腳趾部位向上移至腳踝。按摩時用力要輕，速度要快、要有節奏。然後捏放每個腳趾，以便釋放出經脈中儲存的多餘能量。這個動作可以讓人立刻放鬆。

按傳統中的說法，指壓按摩最主要用到的是三個手指：拇指、食指或中指。訣竅是用手指的指腹按壓，這樣可以加重壓力，且省力。根據指壓的力度不同，分為補法和瀉法。因慢性病等因素而導致身體衰弱時，一般僅予以輕壓，這稱為“補法”，即補充能量，是促進器官恢復到正常狀態的刺激法。肌肉緊張、有強痛時，則予以重壓，這稱為“瀉法”，抑制過高能量的刺激法。按壓時間是每壓3～5秒，休息2～3秒，再壓3～5秒，每一部位重複3～5次。

常做腳底按摩足底按摩竟可以治病！好處看過來|資料來源：民福康健康

現在上班時間都是那麼的忙碌長時間的坐著不動，就會導致全身僵硬難受，下班之後就會去做按摩放鬆一下，大多數的人都會去做足療，足療簡單的理解就是足底按摩。下面就跟小編一起來瞭解一下足底按摩的好處有哪些吧!